건강 #잠 #불면증 #스포츠과학 #스포츠의학1 불면증에 대한 모든 것. 불면증은 쉽게 말해 수면에 어려움을 겪는 상태를 나타냅니다. 이는 잠을 잘 자지 못하거나, 자다가도 계속해서 깨어나는 등의 현상을 포함합니다. 여기서 간단하게 불면증을 설명하면, 일반적으로 잠에 들기 어려우며 또는 잠들었다 해도 계속해서 깨어나거나 깊은 수면에 진입하기 어려운 상태를 가리킵니다. 불면증의 기간이 한 달 미만이면 일시적 불면증이라 하고 1개월 이상이면 만성적 불면증이라고 하는 데 일시적 불면증은 전인구의 1/3에서, 만성적 불면증은 전 인구의 10% 내외에서 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 불면증은 단기적인 문제로 나타날 수도 있고, 장기적으로 계속되기도 합니다. 이는 일상적인 생활에서의 스트레스, 불안, 우울, 건강 문제, 환경적 요인, 또는 수면 습관과 관련이 있을 수 있습니다. 불면.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음
