운동 #건강 #헬스 #웨이트 #보디빌딩 #다이어트 #벌크업 #살크업 #린매스업 #상승다이어트 #운동과건강 #초급자 #health #diet #exercise #1 다이어트, 벌크업, 린매스업, 상승 다이어트의 방법과 목표의 차이. 누구에게는 익숙한, 누구에게는 낯선 단어들도 있을 것입니다. 사실 얼핏 보면 다 비슷한거 아닌가 하는 생각을 하실 수도 있으실 것 같은데요, 하지만 이는 분명한 차이가 있고 서로 다른 목표를 가지고 있습니다. 쉽고 간단하게 준비했기에 이해하기 쉬우실 것이고, 이를 통해 분명히 많은 것을 얻어가실 것입니다. 우선 간단하게 각각의 뜻과 방법 그리고 목표의 차이에 대해서 알아보겠습니다. 1. 목표와 방법 1. 다이어트(Diet) 목표: 체중 감량 및 체지방 감소. 방법: 음식 섭취 제한, 칼로리 제한, 유산소 운동 등을 통해 칼로리 소비를 늘리거나 섭취를 제한하여 체중을 감량하고 체지방을 감소시키는 것을 목표로 함. 2. 상승 다이어트 (한국에서 만들어진 용어로 영어단어는 딱히 없다.) 목표: 근육량 증가 및.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
