러너스하이 #운동 #건강 #스포츠 #스포츠과학 #달리기 #수영 #헬스 #과학 #runner's high #health #sports #sports science1 러너스 하이 (Runner's high)에 대한 모든 것. 1. 러너스 하이(Runner's high)의 뜻. 러너스 하이(Runners' High)는 운동을 통해 경험하는 독특하고 기쁜 상태를 설명하는 용어로, 장시간 지속되는 운동이면 어디에서는 경험할 수 있으나, 주로 장거리 러너(마라토너)들이 경험하는 현상입니다. 이는 운동 중에 몸이 특별한 환경에 노출되면서 발생하는 생리적 변화와 함께 뇌 내 화학물질의 변화와 연결되어 있습니다. 2. 러너스 하이(Runner's high)와 호르몬. 러너스 하이는 운동으로 인한 내분비 시스템의 활성화와 관련이 있습니다. 운동을 하면 몸은 더 많은 에너지를 소비하며 다양한 화합물을 생성하는데, 그중에서도 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등의 화합물이 러너스 하이와 밀접한 연관이 있습니다. 이에 대해 조금 더 자세히 알아보겠습.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음
