운동 #건강 #운동과건강 #오버트레이닝 #overtraining #부상 #부상방지 #스포츠 #스포츠과학 #헬스 #유산소 #무산소 #health1 오버트레이닝(Overtraining)의 대한 모든 것. 1. 오버트레이닝(Overtraining)의 뜻. "오버트레이닝(Overtraining)"이라는 용어의 뜻은 해당 운동 또는 훈련에서 과도한 노력이나 스트레스를 가하는 것을 나타냅니다. "Over"는 초과, 과도한 이라는 뜻을 갖고, "training"은 훈련이나 훈련을 받는 것을 의미합니다. 따라서, 오버트레이닝은 과도한 훈련으로 인해 발생하는 부정적인 상태를 표현하는 용어로 사용됩니다. 2. 오버트레이닝(Overtraining)의 원인. 1. 과도한 훈련 부하: 훈련 양이나 강도가 지나치게 높을 때, 근육과 신경계에 지속적인 스트레스가 가해지면서 발생할 수 있습니다. 급격한 훈련 부하의 증가나 지속적인 과도한 훈련은 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 불충분한 휴식: 훈련 후 충분한 휴식이 .. 2024. 2. 1. 이전 1 다음
