운동 #건강 #신체 #부상 #염증 #염좌 #재활 #근육통 #헬스1 근육통에 대한 모든 것. 근육통은 일상생활에서의 활동이나 운동으로 인해 근육이 사용되거나 부상을 입을 때 발생할 수 있는 통증입니다. 근육통은 다양한 이유로 발생하며, 이를 해결하고 예방하기 위해서는 몇 가지 주의해야 할 점들이 있습니다. 1. 근육통이 생기는 주요 이유: 1. 과도한 운동 또는 새로운 운동: 근육이 사용되지 않았거나 덜 사용된 부분에 갑작스러운 부하가 가해지면 근육통이 발생할 수 있습니다. 2. 부정확한 자세: 올바르지 않은 자세로 운동하거나 일을 할 경우 특정 근육 부위에 부담이 많이 가해져 근육통이 발생할 수 있습니다. 3. 스트레스: 정신적인 스트레스는 근육을 긴장시키고, 이는 근육통으로 이어질 수 있습니다. 4. 부상: 갑작스러운 충격이나 근육을 다치게 하는 상황이 발생하면 근육통이 생길 수 있습니다. .. 2024. 2. 3. 이전 1 다음
