운동 #건강 #운동과건강 #헬스 #체지방 #체지방률 #체지방량 #비만 #고도비만 #경도비만1 체지방량에 따른 신체의 차이와 특징. 체지방량은 신체 내에 존재하는 지방의 양을 나타내며, 이는 전체 체중에 대한 지방의 백분율로 표현됩니다. 체지방은 에너지 저장과 열 조절, 기능적인 역할뿐만 아니라 신체 구조와 기능에도 영향을 미칩니다. 아래는 체지방량에 따른 신체의 차이와 특징을 자세히 설명합니다: 1. 저체지방 (Low Body Fat): 남성의 체지방량 기준: 약 ~12% 여성의 체지방량 기준: 약 ~18% 외모 특징: 근육이 뚜렷하게 나타나며, 근육의 정의가 높습니다. 신체 윤곽이 명확하게 드러납니다. 복부 근육이 시각적으로 나타날 수 있습니다. 근육과 뼈의 형태가 시각적으로 잘 드러나기 때문에 몸의 선이 부드럽게 표현됩니다. 건강 특징: 대사 활동이 높아 체중을 유지하거나 조절하기가 비교적 쉽습니다. 심혈관 질환 및 대사 질환 .. 2024. 2. 8. 이전 1 다음
